[...] Dawkę inhibitorów musisz dawać stałą i zawsze w stałe dni. Niestety dobranie dawki wiąże sie ze musisz robic właśnie badania. Spróbuj zrobic np pon i czwartek po pół ari i wtedy zrób badania. Według mnie powinno wystarczyć. Zwiększ kalorie, zejdz z tłuszczem na 50g, podbij znacznie wegle, białko 2,5/kg mozesz zostawic jezeli nie jest to białko [...]
[...] jest wiec to w razie 'w'. Do tego BCAA dorzuce i powinno byc git. Nie polecasz innych supli...czy dla swiezakow nie trzeba :) Tniemy dalej ale mam nadzieje, ze nie bede musial zjechac ponizej 67kg bp wtedy poprostu bede chudy. Narazie waga stoi ale zobaczymy jak bedzie szlo dalej. Wyniki na silce sie poprawiaja wiec jestem pozytywnie nastawiony.
[...] że chce się przywitać, to jest dobry moment na atak, oraz możesz sprowokować do dyskusji np zapytać się "o co Ci chodzi" i w momencie gdy otworzy usta by odpowiedzieć wtedy strzelasz mu prostym w twarz ;-) Często możesz uderzyć w trakcie gdy ty mówisz, "nie, daj spokój nie chce się bić." i w momencie gdy mówisz nie chce uderzasz albo [...]
[...] na silownie na pytanie jak cwiczysz odpowiadaja : ..Na rzeźbe" a przeciez silownie rozkladamy na takie sporty jak : StrongMan Kulturystyka Armwrestling Podnoszenie ciezarow I do kazdego sportu nalezy inaczej cwiczyc . Lecz fakt faktem ja na miejscu kolegi bym troche podrzezbil zeby brzuch zmalal to wtedy klatka bedzi wizualnie wieksza.
[...] problem jest ze słodyczami, ale jak znajdziesz ogarniętą osobę (zawsze jak kogoś "upolujesz" to dopytaj tutaj na forum, czy poleca się tą osobę), bo często tacy ludzie jak Ty trafiają np. do pewnego furiata i wtedy ich miska leży i kwiczy, a portfel w praktyce traci nieco kasy, w zamian za to "podopieczny" dostaje dietę "kopiuj-wklej".
wklej cały plan i na czerwono zaznacz te których nie możesz robić, wtedy można co pdmienić, bo co z tego że napsizemy Ci co można robiuć jak to już w planie masz
[...] ewentualnie wieczorkiem mozesz tez dawac tylko jedna porcje w nietrenigowe to zalezy czy chcesz zaoszczedzic czy nie policz sobie kiedy skonczylbys ja brac biorac po 2 porcje dzinnie i kiedy biorac w T: 2 porcje i NT: 1 porcje i zrob tak by skonczyc przed piciem bo to sie mija z celem wtedy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-21 19:20:03
która była około 3 lat temu z tego samego powodu który opisuję, lekarz zlecił wtedy tylko RTG kręgosłupa piersiowego wyniki były te same co poniżej, skierował do chirurga. Chirurg stwierdził że wszystko jest w porządku. problem występuje od 3 lat , jakie dotychczas było leczenia , terapia ?
Po co ci pas. Będziesz kolejnym "gigantem" który robi 10 potwórzeń MC z pasem na grzbiecie. To jest aż śmieszne. Pas uzywa się tylko wtedy jeśli chcesz wchodzić na odciążenie maksymalne. To tak jakby wyciskacz cały czas cisnął tylko w koszulce nawet przy małym ciężarze. Czytając kolejny post pod tytułem "zbyt kontuzyjne [...]
[...] zamiast ziemniaków to dałbyś oliwę z oliwek lepiej, warzywa też by się przydały 22:30 - przed snem lepiej jajka lub twaróg, nie mówię, że 500 ml mleka jest złe, ale przy takiej ilości ww w diecie to pójdzie Ci ładnie w boczki Chyba, że jesteś klasyk hardgainer, wtedy to co innego 59g tłuszczy to mało, zamiast takiej kopy węgli więcej tłuszczy
Właśnie chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha bo tylko na brzuchu mam troche za duzo (dla mnie) wtedy jak ważylem 66-67 to bylo dla mnie ok . co jest ? na sniadanie kanapki z szynka przewaznie, na obied przewaznie jakies mieso albo schabowy , potem jakas kanapke zje a na kolacje to roznie raz kanapki raz mleko z platkami, tylko ze prze pol roku [...]
Pochodzi taki małolat jeden z drugim przez miesiac, czy dwa, bo dłużej niewytrzyma dyscypliny i wtedy będzie jeszcze gorszy, bo będzie mu się wydawało, że teraz to już niema na niego mocnych, przez co będzie jeszcze bardziej agresywny, a niestety czegoś się tam jeszcze nauczy i to pogorszy sprawę... wedlug mnie... Niewielu będzie takich na których [...]
Drygu: salto w przod jest takj samo trudne technicznie, ale przez to, ze ucza w szkolach rzeczy typu przewrot w przod, jest przy tym mniejszy strach niz w tyl. Natomiast jesli chodzi o miejsca to: - batuty (co to jest? ) - basen (hmm, z doswiadczenia nie radze, juz raz sobie na basenie glowe rozwalilem, slisko i wogole..) - plaza (podobno to [...]
Hej! Gdzieś tam napisałeś że jeżeli nie ma zmian strukturalnych to wtedy zacząć od fizjoterapeuty, ale co jeśli już są? Mam łokcie tenisisty 2,5 roku, w prawej ręce już na mięśniu mam takie jakby pagórki. Suche igłowanie pomogło ten mięsień zrelaksować i te wzgórza troszkę się zmniejszyły, ale w dalszym ciągu mięsień nie jest gładki na długości.. [...]
juz dawno mowilem Ci ze taki cykl to jest masakra dla organizmu , szkoda ze nie dales hcg przez caly cykl wtedy 2, 3 tygodnie przed koncem z niego schodisz potem dajesz hmg i dopiero sermy w minimalnych ilosciach, jesli cos teraz mialabym pomoc to proponujue brac cloma co drugi dzien ale w mniejszych dawkach i troche dluzej i obowiazkowo doloz [...]
Jakis czas temu (pewnie z 1.5 roku) bawiłem sie troche w siłowie i zrobiłem sobie jeden cykl treningowy na HST lecz wtedy jeszcze nie trenowałem SW - osiagi siłowe były jak dla mnie bardzo dobre. Z tego co pamietam szczegolnie wyciakanie sztangi na barki bardzo ladnie mi poszlo. Z masa juz nie pamietam jak bylo ale diety nie mialem wiec nie ma co [...]
[...] tylko coś dygło ale to coś jest bardzo znikome.. Myślałem o kolejnej przerwie gdzieś w połowie kwietnia i od tamtej pory wjechałbym już na cyklu kreatynowym i może wtedy by się coś ruszyło ale na razie chce wiedzieć co robię nie tak i co w dalszym ciągu może być tego przyczyną, że nie widać poprawy. Przerwy między seriami są zwykle od 2 [...]
Jesli chcesz poszerzyć objętościowo klatkę piersiową to idź na basen... Jeśli chcesz zwiększyc masę mięśnia piersiowego wtedy jeden trening w tygodniu wystarczy i oczywiście pamiętaj o rozciąganiu, uchroni Cię przed przykurczami co do Twojego treningu to: Na biceps pozostał bym przy dwóch ćwiczeniach...zdecydowanie wystarczą... Ćwicząc plecy nie [...]
[...] do pozostałych dni to jak ci koledzy wyżej radzili wywal worek,walkę z cieniem jak chcesz z ciężarkami robić to narazie z 0,75-1 kilo.I daj chociaż 1 dzień na regeneracje bo zaraz się przetrenujesz.A dobrą metodą żeby oczu nie zamykać jest trzymanie ich lekko zmrużonych wtedy mięśnie powiekowe są napięte i łatwiej będzie ci ich nie zamykać.